カウンセリングルーム パレットは、東京・吉祥寺を中心にカウンセリングを実施中。お悩みのご相談はお気軽に。

　パレットでは、カウンセリングで気づいた課題や心の回復のためのワークも行なっております。どのワークも、課題解決のポイントを学べる講座とグループトークの時間がセットになっています。グループ学習が基本ですが、お一人での学習も可能ですのでお気軽にお問合せください。

【課題別ワーク】
　同じような悩みを持つ人たちが、意見交換や経過報告の中で気づいたことを、自分の生活に生かせるようになることを目的としたグループワークです。
　これまでは一人で悩んでいたことを、仲間に話して気持ちを受け止めてもらい、励ましを受けながら、自分の課題に取り組むことができます。また、他のメンバーの実体験を聞きながら、「もし私だったら」と客観的に考えてみることで、これまでとは違った観点から自分の問題を見つめ直す機会にもなります。
　〈人前では緊張する〉〈うまく話す自信がない〉という方でも、カウンセラーが進行役を務め、お一人おひとりが課題を見つけるお手伝いをさせていただきますのでご安心ください。
〈現在開催中のワーク〉
◆行動力回復　（全5回）
　物事を後回しにする、新しいことや変化が苦手、面倒くさがりを克服したい方。
◆セルフコントロール　（全5回）
　マイナス思考を変えたい、毎日気分よく過ごしたい、感情をコントロールしたい方。
◆自分らしい人生の見つけ方 new　（全5回）
　自己肯定感の低い方や、頭では〈こうだったらいいのに〉と思うのになかなか思うように行動できないという方が、自信を取り戻して行動できるようになるためのポイントをお伝えします。
◆人生を生きやすくする28の法則 new　（全10回）
　人間に共通する28の心理法則。これは特別目新しいものではなく、歴史上の偉人や成功者と言われる人たちが共通して身に着けていた心理状態や思考法です。これらを改めて学び直し、自分の人生や対人関係にどのように活用していけばよいかを学びます。

【回復の12ステップ】（全12回）

　家族、友人、職場における人間関係の問題、自己嫌悪、劣等感、悪習慣、将来不安、トラウマ、怒りや恐れから自分を解放して、自分らしい人生（日常生活）を送れるようになりたいと願う人のためのグループ講座です。 
　基本的に12回のレッスンによって、本来の自分を回復できるように開発されたFCSのオリジナルプログラムを使用。「生きづらさを感じる」「人生を変えたいがどうすれば良いのかわからない」という方は、まずここから学ばれることをお勧めします。
〈12回の内容〉
①私たちはセルフイメージで生きている
②人間の尊厳に気づく
③不安、恐れ、怒り、悪習慣をやめられない自分を認める
④ありのままで素晴らしい
⑤私の生きている目的
⑥今、受けている愛に感謝する
⑦愛と希望の言葉を身につける
⑧聞く力を育てる
⑨身近な人を愛するために
⑩感謝することで人生が変わる
⑪自分を許す、責めている人を許す
⑫新しい自分、理想に向かってのライフデザイン

【カウンセラー養成講座】（全12回）

　パレットが所属するFCS（NPO法人ファミリーカウンセリングサービス）のカウンセラー養成講座には、初級、中級、専門の３コースがあり、全コースの修了者には「家族関係心理士」の資格が与えられ、FCS認定カウンセラーとして活動することができます。
　パレットでは3コースのうち、初級コースを学ぶことができます。詳細はお問合せください。

　箱庭療法とは、砂の入った箱の中にミニチュアの玩具を置いていくことで、心の奥底にある様々な思いを表出させて癒やしていく心理療法です。
　心の中にある思いを言葉で説明する必要がないので、幼児（３歳ぐらいから）や寡黙な児童、言葉で自分の思いを表現することが苦手だという方にもお勧めです。
　箱の中に作品を作る行為自体が、自分の思いを身体の外に吐き出すことになるので、続けて何回か行なううちに、ストレスの軽減が期待できます（パレットでは箱庭制作とカウンセリングを組み合わせる形で行なっております）。

※お子様の場合は開始にあたり、保護者の方と面談をさせて頂きますので面談日をご予約下さい（面談は無料です）。また、持病をお持ちの方は、症状によっては箱庭療法をご利用頂けない場合もございますので、事前にお問合せください。

※「箱庭体験会」も開催しております。「一度やってみたい」という方は申し込み欄に「箱庭体験会希望」と書いてご予約ください。1名様からご予約頂けます。なお、企業様、学校関係への出張体験会（首都圏）は3名様より承ります。